健康にいいことが育毛にもいいのです！育毛のためにヘルシーな生活を始めよう！

髪にはワカメがいい

・・・とよく言われますがそれは本当なのでしょうか？

ワカメなどの海藻類を食べても髪は増えないと最近では聞かれるようにもなりました。

毛髪はケラチンというタンパク質が主成分になっています。

しかし亜鉛が不足してしまうとケラチンの合成がうまくいかなくなります。

その結果、抜けやすくなる弱い髪になってしまうということです。

ケラチンの合成を促すのに必要な亜鉛の含まれた食べ物はというとウナギ、鰯、納豆やアーモンド、高野豆腐や海藻類です。

ということで、やはり髪に海藻類は必要なのですね。

けれど髪に(育毛に)必要なのはそれだけではありません。

大豆や豆腐に含まれるタンパク質や、レバーや鰹、緑黄色野菜に含まれるビタミンB群など様々です。

ここで何かに気づきませんか？

納豆、大豆や豆腐、緑黄色野菜などヘルシーな食材が多いですね。

髪に良くないと言われる食事は脂っこいお肉や塩辛いもの。

しかし肉を絶対に食べてはいけないということではありません。

豚肉にはビタミンBが含まれているので何でも適量にということですね。

髪に大切な栄養素を摂取するには色んな食材がありますが、それら全てを覚えるのは大変です。

ですから先程も述べたようにヘルシーな食材。

これを心掛けることから育毛対策を始めましょう。

ヘルシーな食材を心掛けることは髪のためだけでなく体の健康のためにも必要です。

薄毛を防ぐための食生活について
http://www.mathology.net/taisaku/shokuseikatsu/

育毛と健康は繋がっているのですね。

最近は女性の薄毛も増えているそうです。

食生活を正して、女性用の育毛剤も使ってみましょう。